Jak dieta dzieci wpływa na rozwój zgryzu?

utworzone przez | sty 29, 2026 | Brak kategorii | 0 komentarzy

Jak dieta dzieci wpływa na rozwój zgryzu?

Rozwój zgryzu u dzieci to proces, który rozpoczyna się już w niemowlęctwie i trwa przez wiele lat. Choć często kojarzymy go głównie z genetyką i wizytami u ortodonty, ogromną rolę odgrywa także codzienna dieta. To, co i w jaki sposób dziecko je, może realnie wpłynąć na kształt szczęk, ustawienie zębów oraz prawidłowe funkcjonowanie mięśni twarzy.

Dlaczego dieta ma znaczenie?

Podczas jedzenia pracują mięśnie żuchwy, języka, warg i policzków. Ich prawidłowa aktywność stymuluje wzrost kości szczęk oraz pomaga w kształtowaniu właściwego łuku zębowego. Jeśli dieta dziecka jest zbyt miękka i nie wymaga gryzienia ani żucia, mięśnie te nie rozwijają się wystarczająco, co może sprzyjać powstawaniu wad zgryzu.

Twarde i wymagające pokarmy - naturalny trening dla szczęk

W diecie dziecka nie powinno zabraknąć produktów, które wymagają gryzienia i żucia, takich jak:

  • surowe warzywa (marchew, kalarepa, ogórek),

  • owoce w całości (jabłka, gruszki),

  • pełnoziarniste pieczywo,

  • orzechy (u starszych dzieci),

  • mięso w kawałkach.

Regularne żucie takich produktów:

  • wzmacnia mięśnie twarzy,

  • pobudza prawidłowy wzrost kości szczęk,

  • sprzyja prawidłowemu ustawieniu zębów,

  • zmniejsza ryzyko wad zgryzu.

Miękkie pokarmy a wady zgryzu

Współczesna dieta dzieci często opiera się na:

  • papkach i musach,

  • rozdrobnionych potrawach,

  • białym pieczywie,

  • makaronach,

  • słodzonych jogurtach i deserach.

Takie jedzenie jest łatwe do połknięcia i nie wymaga intensywnego żucia. Długotrwałe spożywanie wyłącznie miękkich pokarmów może prowadzić do:

  • niedostatecznego rozwoju szczęk,

  • stłoczeń zębów,

  • zgryzu otwartego lub tyłozgryzu,

  • nieprawidłowego połykania i oddychania przez usta.

Cukier, próchnica i ich wpływ na zgryz

Nadmierne spożycie cukru zwiększa ryzyko próchnicy, która może prowadzić do przedwczesnej utraty zębów mlecznych. A to z kolei może powodować:

  • przesuwanie się sąsiednich zębów,

  • brak miejsca dla zębów stałych,

  • powstawanie wad zgryzu wymagających leczenia ortodontycznego.

Dlatego ograniczenie słodyczy i słodzonych napojów to nie tylko troska o zdrowe zęby, ale również o prawidłowy rozwój zgryzu.

Od kiedy zwracać uwagę na dietę?

Już od momentu rozszerzania diety niemowlęcia warto stopniowo wprowadzać pokarmy o różnej konsystencji i zachęcać dziecko do gryzienia. Zbyt długie podawanie wyłącznie papek może negatywnie wpłynąć na rozwój aparatu żucia.

Zadzwoń Demed Ochota